سلامتی

چگونه گردش خون ضعیف در بدن را به طور طبیعی درمان کنیم؟

گردش خون ضعیف در بدن زمانی رخ می‌دهد که پمپاژ خون در قسمت‌هایی از بدن همچون دست‌ها، پاها، مغز، قلب و شش‌ها با گرفتگی همراه است.

پلاک‌‌هایی که در رگ‌های ما ایجاد شده، باعث محدودیت جریان خون و سخت شدن دیواره شریانی می‌شود. برخی از بیماری‌هایی که می‌توانند ناشی از این مشکل شوند، عبارت‌اند از : فشار خون بالا، سکته مغزی، واریس، پدیده رینود، لخته شدن خون، بیماری کلیوی، بیماری قلبی و بیماری‌های عروقی.

مشکلات حاصل از گردش خون ضعیف در بدن :

  • تأثیر سوء بر مغز :

فشار خون ضعیف می‌تواند موجب خستگی، گیجی، از دست دادن حافظه و سردردهای مکرر شود.

  • تأثیر سوء بر قلب :

عواقب گردش خون ضعیف در بدن، بر قلب نیز تأثیر گذار است. عدم توانایی انجام فعالیت‌های ساده همچون بالا رفتن از پله‌ها بدون نفس نفس زدن، فشار خون بالا و کلسترول بالا و دردهای قفسه سینه می‌تواند از نشانه‌های این مشکل باشد. ایست قلبی و سکته‌های قلبی از تبعات گردش خون ضعیف است که درمان نشده باقی می‌ماند.

  • تأثیر سوء بر کبد :

تأثیر سوء فشار خون ضعیف بر کبد می‌تواند منجر به از دست دادن شدید اشتها، کاهش وزن شدید و تغییر در رنگ پوست شود.

  • تأثیر سوء بر کلیه‌ها :

این اتفاق عموما با تعریق دست‌ها، پاها و قوزک پا همراه است. علائم دیگر عبارت‌اند از خستگی، نوسانات ضربان قلب و افزایش فشار خون.

  • تأثیر سوء بر اندام‌ها :

این امر غالبا با گرفتگی عضلات، بی‌حسی و واریس همراه است.

گردش خون

  • علائم این بیماری عبارت‌اند از :

  • بی‌حسی، مور مور شدن یا از دست دادن حس در اندام‌ها
  • سرد شدن دست‌ها، پاها یا گوش‌ها
  • خستگی
  • ریزش مو
  • گیجی
  • خشکی یا خارش پوست
  • ورم
  • رگ‌های واریسی
  • زخم ران‌ها یا پا
  • سردرد
  • گرفتگی عضلات
  • شوره سر
  • تنگی نفس
  • ضعف حافظه

مواردی که می‌تواند منجر به گردش خون ضعیف در بدن شود، عبارت‌اند از : سیگار کشیدن، اضطراب، دیابت، کلسترول بالا، اضافه وزن، فشار خون بالا، مشکلات قلبی، آسم، آلرژی غذایی، برونشیت، پنومونی، آمفیزم، اختلالات غذایی و بسیاری موارد دیگر.

در موارد نه چندان حاد می‌توان این مشکل را از طریق رژیم غذایی و انجام حرکات ایروبیک بهبود بخشید. در این موارد شخص بایستی برنامه ورزشی منظم و رژیم کم چربی با فیبر بالا را دنبال کند.

اگر شخص به دلیل سکته یا مواردی مشابه از این قبیل، توانایی حرکت خود را تا حدی از دست داده باشد، انجام حرکات ورزشی سبک و فیزیوتراپی توصیه می‌شود.

غذاهایی که به بهبود روند گردش خون کمک می‌کنند، عبارت‌اند از: میوها (به خصوص آنهایی که غنی از ویتامین‌ C و لیکوپن باشند)، مرکبات، هندوانه، گوجه فرنگی، مغزها(آنهایی که غنی از ویتامین B3 ‌باشند)، سیر و همچنین دوری از چربی‌ها و غذاهای شیرین.

ورزش و رژیم غذایی‌تان بایستی در یک میزان متعادل و در حد توانتان باشد و در موارد حاد بایستی این میزان طبق تجویز پزشک متخصصتان مشخص شود.

 

برچسب ها
مشاهده بیشتر
تبلیغات در نوین زی

مطالب مشابه

3 thoughts on “چگونه گردش خون ضعیف در بدن را به طور طبیعی درمان کنیم؟”

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهارده − 12 =

بستن