زنگ تندرستی

مقدار کالری غذاهای مورد علاقه ی شما!

اگه سعی دارین که مراقب مقدار کالری که دریافت میکنین باشین، باید بدونین در غذاهای مورد علاقه تون چه مقدار کالری وجود داره. در این مطلب فقط ارزش تقریبی مواد غذایی رو گفتیم، چون رقم دقیق به عواملی مثل مقدار، نحوه ی تهیه ، برند و … بستگی داره. در مواد غذایی بسته بندی شده، میتونین برچسب روی پاکت رو چک کنین.

بیسکویت
مقدار ماده غذایی: ۱۵ گرم
مقدار کالری: ۷۴ کیلوکالری
چربی: ۳٫۳ گرم

بیسکویت

شکلات
مقدار ماده غذایی: ۵۰ گرم
مقدار کالری: ۱۵۹ کیلوکالری
چربی: ۱۰٫۴ گرم

شکلات

پاپ کورن (ذرت بو داده)
مقدار ماده غذایی: ۱۰۰ گرم
مقدار کالری: ۴۰۵ کیلوکالری
چربی: ۷٫۷ گرم

پاپ کورن

همبرگر
مقدار ماده غذایی: ۱۰۸ گرم
مقدار کالری: ۲۵۴ کیلوکالری
چربی: ۷٫۷ گرم

همبرگر

سیب زمینی سرخ کرده
مقدار ماده غذایی: ۷۸ گرم
مقدار کالری: ۲۰۷ کیلوکالری
چربی: ۹ گرم

سیب زمینی سرخ کرده

پیتزا
مقدار ماده غذایی: ۱۳۵ گرم
مقدار کالری: ۲۶۳ کیلوکالری
چربی: ۴٫۹

پیتزا

دونات
مقدار ماده غذایی: ۴۹ گرم
مقدار کالری: ۱۴۰ کیلوکالری
چربی: ۲ گرم

دونات

چیبس
مقدار ماده غذایی: ۲۸ گرم (یک بسته)
مقدار کالری: ۱۳۲ کیلوکالری
چربی: ۶٫۲

چیبس

چیکن تیکا
مقدار ماده غذایی: ۱۵۰ گرم
کالری: ۲۳۲ کیلوکالری
چربی: ۶٫۲ گرم

چیکن

ساندویچ مرغ
مقدار ماده غذایی: ۱۹۵ گرم
مقدار کالری: ۲۵۷ کیلو کالری
چربی: ۴٫۹ گرم

ساندویچ مرغ

برنج سرخ شده
مقدار ماده غذایی: ۲۰۰ گرم
مقدار کالری: ۲۵۰ کیلوکالری
چربی: ۳ گرم

برنج

کباب
مقدار ماده غذایی: ۱۶۸ گرم
مقدار کالری: ۴۲۹ کیلوکالری
چربی: ۲۸٫۶ گرم

کباب

بستنی وانیلی
مقدار ماده غذایی: ۱ فنجان
مقدار کالری: ۲۶۷ کیلوکالری
چربی: ۱۵ گرم

بستنی

ترجمه توسط گروه نویسندگان نوین زی

منبع: healthmeup

برچسب ها
مشاهده بیشتر
تبلیغات در نوین زی

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

8 − 7 =

بستن