زنگ تندرستی

شکلات تلخ و دیگر موادی که روند پیری پوست را کند می کنند (بخش دوم)

[su_permalink id=”7732″ target=”blank”]در قسمت اول مطلب[/su_permalink] درباره چند مواد غذایی ضدپیری صحبت کردیم، و حالا ادامه ی اون…

[su_list icon=”icon: star” icon_color=”#f66a12″]
  • شیر و دیگر لبنیات
[/su_list]

شیر و لبنیات سرشاز ار پروتئین هستن. اگه نگران این هستین که پیر به نظر برسین، باید پروتئین بیشتری مصرف کنین تا از ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست پیشگیری بشه.

شیر

[su_list icon=”icon: star” icon_color=”#f66a12″]
  • جوانه ی گیاهان
[/su_list]

جوانه ها دارای مقادری خوبی از فواید غلات سبوس دار هستن که از سکته، ضخیم شدن دیواره های رگ ها و سرطان جلوگیری کرده و دستگاه گوارش رو سالم نگه میدارن. جوانه ی غلات ویتامین C بیشتر و پروتئین خوبی داره.

جوانه

[su_list icon=”icon: star” icon_color=”#f66a12″]
  • سبزیجات سبز برگ
[/su_list]

این سبزیجات سرشار از ویتامین K بوده و از عملکرد گردش خون محافظت کرده و سلامتی قلب رو حفظ میکنن. اسید فولیک که در گروهی از این سبزیجات پیدا میشه، به ترمیم صدمات DNA کمک کرده و سلول ها رو سالم نگه میداره، بنابراین ما در برابر سرطان (به خصوص سرطان سینه)، آسیب به مغز و کبد محافظت میشیم.

سبزیجات

[su_list icon=”icon: star” icon_color=”#f66a12″]
  • انواع توت
[/su_list]

توت هایی که رنگ روشن دارن حاوی آنتوسیانین ها هستن. آنتوسیانین ، آنتی اکسیدانی است که به حفظ سلامتی مویرگ ها کمک کرده و از خطر واریسی شدن رگ ها و رشد تومور پیشگیری میکنه. فلاونوید های موجود در توت دارای خواص ضدسرطانی بوده و عملکرد لایه درون رگی رو بهبود میدن. انواع توت به حفظ انرژی سلول ها کمک کرده و پوست رو سالم نگه میدارن.

توت

[su_list icon=”icon: star” icon_color=”#f66a12″]
  • زردچوبه
[/su_list]

کورکومین، یک ماده ضدپیری شگفت انگیزه که در یه ادویه شگفت انگیز پیدا میشه. از گذشته از زردچوبه به عنوان درخشان کننده پوست استفاده می شده. در کنار این فواید، این ماده عوامل سرطان زا رو از بین میبره. زردچوبه در رژیم غذایی سالمندان هم گنجانده میشه تا بیماری های این دوران مثل آلزایمر رو کاهش بده.

زردچوبه

ترجمه :حمیده انیسی بصیر

کپی از مطالب سایت فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

برچسب ها
مشاهده بیشتر
تبلیغات در نوین زی

مطالب مشابه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دو × پنج =

بستن