زنگ تندرستی

شکلات برای قلب و عروق مزایایی دارد

قلبی سالمتر داشته باشید

Untitled

تحقیقات اخیر ادعا می کنند که شکلات برای قلب و عروق مزایایی دارد: در یک مطالعه سوئدی ۹ ساله که برروی بیش از ۳۱۰۰۰ زن انجام شد، ریسک ابتلا به نارسایی قلبی در کسانی که تو هفته یک یا دو وعده شکلات تلخ خوردن، تا یک سوم کم شده.

دوست دارین هر روز شکلات بخورین؟ مطالعه بزرگ و بلند مدت دیگه ای در آلمان، نشون داد که خوردن یک تکه شکلات تلخ در روز فشار خون رو کاهش میده و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را تا ۳۹ درصد کاهش میده. بیشترین اعتبار این مساله به فلاونوئید برمی گرده، فلاونوئیدها ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند که انعطاف پذیری رگ ها و شریان ها رو زیاد میکنن. اما از اونجا که این آنتی اکسیدان ها با مقدار زیادی شکر، شیر، و کره همراه شدن، شکلات خوردن بهونه ای نیست که از زیر ورزش در برین.

در واقع شکلات و ورزش باهم کار شگفت آوری انجام میدن: مطالعه دیگری که اخیراً در استرالیا انجام شده، نشون داد که خوردن شکلات با آنتی اکسیدان بالایی که دارد، به لحاظ سلامتی، تاثیرات ورزش بر افزایش فشار خون رو در افراد مبتلا به اضافه وزن کاهش میده. از همه ی این ها بگذریم، یک تکه شکلات پنج برابر یک سیب فلاونوئید دارد.

گردآوری توسط نوین زی

برچسب ها
مشاهده بیشتر
تبلیغات در نوین زی

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوزده − سیزده =

بستن