درمان های طبیعیزنگ تندرستی

داشتن شکمی تخت و صاف با نوشیدن آب سیر در یک هفته

هنگامیکه بحث داشتن شکمی تخت به میان می‌آید آب سیر با ارزش می شود. چنانچه در حیرتید که چطور از چربی شکم سریع و به راحتی خلاص شوید آب سیر را در رژیم غذایی خود قرار دهید. آب سیر از سه ماده اصلی سیر، لیمو و آب تشکیل شده است.

مزایای سیر :

سیر و لاغری
سیر و لاغری

سیر دارای خواص ضد چاقی بسیار عالی میباشد. تحقیقات نشان داده است که سیر مانع انباشت چربی در بدن می شود همچنین این ماده به گردش خون یکنواخت در بدن نیز کمک می کنند. سیر همچنین به آزاد سازی یک انتقال دهنده عصبی به نام نوراپی نفرین نیز کمک می کند که این محرک متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. میزان متابولیسم بالا به سوخت کالری و کاهش وزن منجر می شود. از طرفی کشف شده است که سیر یک سرکوبگر برای اشتها محسوب شده و در واقع یک مهارکننده اشتها می باشد.

بوی سیر به تنهایی برای تحریک بخش سیری در مغز کافی می باشد. اینها نهایتا احساس گرسنگی را کاهش داده و به طور خاص با تحریک و حساس کردن بیشتر مغز به لپتین اشتها را می‌خواهد. سلول‌های چربی برای کنترل اشتها این هورمون را آزاد می سازند.

 

لیمو ترش و لاغری
لیمو ترش و لاغری

مزایای لیمو :

طبق تحقیقات انجام شده لیمو نیز برای صاف کردن شکم بسیار موثر میباشد. برای افرادی که از چاقی رنج می‌برند لیمو می‌تواند انتخاب خوبی باشد. لیمو سرشار از ویتامین C بوده که جذب کلسیم را برای سلول‌های چربی تسهیل می نمایند و نهایتا چربی های بدن می‌سوزد. لیمو همچنین دارای ویژگی‌های ترموژنیک می‌باشد که میزان متابولیسم را تنظیم می کند در نتیجه روند کاهش وزن را تسریع می‌کند. این به خاطر وجود فلانوئیدها در آن نیز می‌باشد که استرس اکسیداتیو و التهابی را میکاهد. آنها بسیار در رابطه با کاهش وزن مسئول می باشند.

 

دستورالعمل تهیه آب سیر :

آب سیر و لاغری
آب سیر و لاغری

مواد لازم:

بودر سیر پوست کنده و خرد شده

۴ تکه لیمو

یک عدد چای صاف کن استیل ضد زنگ

یک فنجان آب گرم

روغن زیتون ۳ قطره

طرز تهیه :

آب گرم را در یک فنجان ریخته و سیر های خرد شده را درون چای صاف کن قرار دهید و تکه های لیمو را نیز همینطور. همه را داخل آب خیس کرده و ۴ قطره روغن زیتون اضافه کنید. حدود ۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس هم بزنید. طرز تهیه این مواد اصلا دشوار نیست. همچنین در نهایت همه اینها ترکیباتی بسیار سالم بوده، چرا که روغن زیتون مولکول های چربی سیر و لیمو را جذب کرده و این کار برای سلامت شما مفید می باشد.

نکات قابل توجه :

سخت ترین نکته در مورد مصرف آب سیر ، این است که هر روز بایستی آن را به صورت کاملا تازه تهیه کنید. دلیل آن این است که آب سیر خیلی سریع از بین رفته و خراب می‌شود. اگرچه نمی‌توان گفت که توسط باکتریها و قارچها مورد حمله قرار می گیرد اما خاصیت و ارزش غذایی خود را خیلی سریع از دست می‌دهد. همچنین در برابر اکسیده شدن بسیار آسیب پذیر است و هر چه بیشتر در معرض هوا قرار گیرد، زودتر خراب خواهد شد.

از مصرف روزانه آب سیر بپرهیزید و آن را هر سه روز یکبار نهایتا مصرف کنید. با معده خالی و ناشتا هنگام صبح آن را مصرف کنید، آنگاه خواهید دید که ضرف مدت دو هفته از چربی شکم خلاص خواهید شد.

نتیجه:

مصرف آب سیر یک رژیم غذایی خانگی موثر در از بین بردن چربی شکم می باشد و اگر به طور مناسب مصرف شود می تواند بیماری های دیگر را نظیر فشار خون بالا را حتی درمان کند آیا می خواهید شکمی تخت داشته باشید بنابراین آب سیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

مترجم : مریم قندی

منبع : www.positivemed.com

استفاده از مطالب این سایت با ذکر نام و لینک سایت نوین زی بلامانع است.

 

برچسب ها
مشاهده بیشتر
تبلیغات در نوین زی

مطالب مشابه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

20 − 16 =

بستن